Sente-se nos calcanhares e dobre
seu torso para a frente descansando-o nas pernas, sua cabeça no chão,
e seus braços nas laterais do corpo.
Para tornar-se quieto e focado, feche seus olhos e sintonize na sua
respiração.
Sinta seu corpo mover-se suavemente em resposta a cada respiração.
Deixe-se guiar pelo ritmo interno fluindo com ele. Sinta o movimento de
fluxo e refluxo provocados pela respiração.
Relaxe os ombros, os braços e todos os músculos que puder
conscientizar.
Mergulhe lentamente cada vez mais fundo na pose. Suavize a região
abdominal e permita as pernas afundarem pelo tórax.
Volte a focar sua respiração. O pulsar da respiração, serve
como ritmo para todos os nossos movimentos. Este ritmo está sempre
presente em todos os momentos da nossa vida. Nosso condicionamento em
pensar e analisar cada ação nos faz esquecer de escutar e assim
bloqueamos esta experiência incrível que deveria tornar-se o guia
interno para todos os nossos movimentos externos.
Balasana , a pose da criança ou simplesmente a pose da Folha Dobrada é
o tipo de pose que coloca poucos obstáculos para que possamos vivenciar
a escuta interior. Balasana nos ensina a escutar as profundas mensagem
que vem de dentro de nós mesmos.
" Em asanas de repouso como
esta, o ritmo interior do corpo é tão óbvio que me faz pensar se os
yogins originais, por tornaram-se tão fascinados pelo fato de sentirem
suas pulsações interiores quando sentados em meditação, não podendo
conter a necessidade de exterioriza-la , a expressaram no que nós
conhecemos como asanas. "
(Barbara Benagh) |
