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estudio de yoga
Eloisa Vargas
Três Figueiras - POA
 
Arte & Poesia
Haicai Yogabrasil
E. Esotéricos
Props
para prática de Yoga
Argentina/Buenos Aires
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Yoga é permanência
mas é movimento também
por Eloisa Vargas
instrutora de ashtanga power yoga
Durante estes anos todos, estudei basicamente o Hatha Yoga dentro dos
ensinamentos de Iyengar e tive a oportunidade de perceber que embora
estejamos em movimento, ainda assim e talvez exatamente por isso,
precisamos de mais foco, de mais consciência, de mais coordenação.
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Urdhva
Dhanurásana
A biomecânica é a base da função músculo-esquelético. Os músculos
produzem forças que agem através do sistema de alavancas ósseas. O
sistema ósseo ou move-se ou age estaticamente contra uma
resistência. Teoria não vai resolver nossa questão portanto, precisamos
sentir dentro do próprio corpo este sistema de forças criado através
da resistência dos pés e das mãos contra o chão produzindo potentes
alavancas que elevarão nosso torso do chão num belo arco chamado Urdhva
Dhanurasana. leia
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 Ujjayi,
a respiração do Yoga
Algumas pessoas conseguem fazer a respiração Ujjayi quase
imediatamente. Outras, necessitam mais tempo para aprender. Se você tem
problemas em conseguir logo, não desanime e continue tentando. Vale a
pena aprender esta respiração porque você vai perceber um imediato
impacto na sua prática de Yoga.
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Respiração em asana
A vida da
postura é a respiração. É através dela que o ásana flui e acontece.
A respiração nos move - move o ásana. O corpo pulsa, flui e reflui ao
ritmo da respiração. Tente observar a si mesmo e vai descobrir que a
respiração é o meio de mover você através do asana.
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O que cada um
quer do Yoga
Yoga é um
conjunto de práticas e só funcionará se todo este conjunto for
efetivado. Exige dedicação. A maioria das pessoas não é apta para
este caminho difícil.
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Pratyahará
- Retornando á
quietude
Em um mundo
carregado de informações a prática Yogi de Pratyahará oferece-nos um
paraíso de silêncio.
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Em
busca de um instrutor
Estar "em forma" na ótica da ginástica é uma coisa bem
diferente do "estar em forma" na visão do Yoga. Yoga não é
ginástica e isto deve ser entendido antes de começar. Existem
mil maneiras de praticar a parte física do Yoga mas nenhuma destas
maneiras é ginástica.Se você pretende praticar o Yoga de uma
forma verdadeira, certifique-se de que o instrutor que você escolheu é
a pessoa capacitada para orientá-lo neste contexto.
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O
YOGA JOURNAL
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