A Necessidade de disciplina e ética
na pratica do Yoga

Em função dos aspectos sutis que envolvem a pratica do Yoga, envolvendo todo o ser tanto físico como psíquico, torna-se a parte "filosófica" do Yoga  fundamental na educação e disciplina do praticante. Faz-se fundamental seguir preceitos básicos para que a prática não seja corrompida,  a auto estima não se transforme em orgulho, a resistência emocional não se transforme em intolerância e a força física em prepotência.
 ler mais


Yoga é permanência
mas é movimento também
por Eloisa Vargas
instrutora de ashtanga power yoga

Durante estes anos todos, estudei basicamente o Hatha Yoga dentro dos ensinamentos de Iyengar e tive  a oportunidade de perceber que embora estejamos em movimento, ainda assim e talvez exatamente por isso, precisamos de mais foco, de mais consciência, de mais coordenação. 
 ler mais

Biomecânica aplicada ao asana
Urdhva Dhanurásana
A biomecânica é a base da função músculo-esquelético. Os músculos produzem forças que agem através do sistema de alavancas ósseas. O sistema ósseo ou move-se ou age estaticamente contra uma resistência. Teoria não vai resolver nossa questão portanto, precisamos sentir dentro do próprio corpo este sistema de forças criado através da resistência dos pés e das mãos contra o chão produzindo potentes alavancas que elevarão nosso torso do chão num belo arco chamado Urdhva Dhanurasana. 
 ler mais

 

Respiração em asana
A vida da postura é a respiração. É através dela que o ásana flui e acontece. A respiração nos move - move o ásana. O corpo pulsa, flui e reflui ao ritmo da respiração. Tente observar a si mesmo e vai descobrir que a respiração é o meio de mover você através do asana. 
ler mais




Em busca de um instrutor
Estar "em forma" na ótica da ginástica é uma coisa bem diferente do "estar em forma" na visão do Yoga. Yoga não é ginástica e isto deve ser entendido antes de começar.  Existem mil maneiras de praticar a parte física do Yoga mas nenhuma destas maneiras é ginástica.Se você  pretende praticar o Yoga de uma forma verdadeira, certifique-se de que o instrutor que você escolheu é a pessoa capacitada para orientá-lo neste contexto. 
ler mais  

O



aulas com
Eloisa Vargas
e
Renata Paixão

  estúdio: Três Figueiras/ PORTO ALEGRE/RS 
 fones: 3334 3817 
  informe-se

yoga sadhaka
nossa página no Facebook
 

YOGA JOURNAL