Fisiologia geral do hatha yoga
Circulação Sanguínea
Um benéfico efeito colateral da prática
da Yoga , pode incluir o aumento em força, flexibilidade e habilidade
para relaxar. Entretanto, uma das principais propostas do Hatha Yoga é
melhorar a circulação do corpo. De fato, o estímulo da circulação
é uma das formas pela qual o Hatha Yoga trabalha.
A palavra Hatha significa força, e pode
representar pressão ( pressão=força por unidade de área). O som HÁ
é sânscrito e significa SOL que representa calor e alta pressão. O
som THA significa LUA representando frio ou baixa pressão.
Hatha Yoga constrói regiões de relativas alta e baixa pressões dentro
do corpo o que estimula a circulação, o coração e o trabalho da
bomba músculo -esquelética.
DIFERENÇAS DE PRESSÃO NO CORPO
Hatha Yoga ativa diferentes pressões dentro do corpo usando:
-Contrações conscientes dos músculos (aumentando a pressão local) e
relaxamento dos músculos (diminuindo a pressão), em adição às
ações da bomba músculo -esquelética.
-expansão e contração do tórax
durante exercícios respiratórios específicos em adição às ações
da bomba respiratória.
-os efeitos da força da gravidade que é
especialmente notado nas posturas invertidas e semi invertidas.
-as próprias posturas do Hatha yoga que,
fisicamente comprimem algumas partes do corpo (i.e. aumentando a
pressão local ), enquanto alonga outras partes do corpo (i.e.
diminuindo a pressão no local ).
Assim que uma relativa diferença na
pressão acontece dentro do corpo, há uma tendência fisiológica para
o sangue e fluidos intra celulares, moverem-se de uma região de alta
pressão para uma região de baixa pressão.
A circulação das substâncias do corpo, através dos vasos
sangüíneos e espaços intra celulares, entre duas partes diferentes do
corpo, aumentam proporcionalmente para a relativa diferença em pressão
entre as duas partes. Então, para alcançar a máxima estimulação da
circulação com um mínimo de esforço, é importante que uma parte do
corpo se mantenha em uma muito baixa pressão. Essa é uma das razões
pela qual o rosto e o pescoço são usualmente mantidos relaxados ( em
baixa pressão) enquanto fazemos yoga.
Circulação eficiente é essencial para a saúde porque aumenta a
entrega dos nutrientes e remove a sujeira metabólica de cada uma das
células do corpo, mas, em termos de Yoga, isso tem uma função mais
essencial: a eficiente circulação aumenta a comunicação entre as
células via transporte dos sinais bioquímicos como hormônios,
neuro-transmissores e imuno-transmissores.
MOVIMENTAÇÃO DA CONSCIÊNCIA ATRAVÉS
DO CORPO
O novo campo emergente da Psico-imunologia (Maier et al., 1994)
considera esses sinais bioquímicos como sendo o centro do nosso
processo de pensamento, e assim, esse transporte pode ser considerado
como a base fisiológica da movimentação da consciência através do
corpo.
Psiconeuroimunologia é o estudo do inter
relacionamento entre os parâmetros psicológico, neuroendrócrino e
imunológico e diz respeito em como esses relacionamentos podem afetar a
saúde do indivíduo. Substanciais evidências indicam que o exercício
é associado com melhora da saúde mental , das funções
neuroendócrinas e sistema imunológico. (La Perriere et al, 1994).
Yoga e psiconeuroimunologia são abordagens holísticas para a
saúde.
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