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Estilos do Hatha Yoga
pesquisa e
adaptação: Eloisa Vargas
Alguns
mestres e praticantes contemporâneos de Hatha Yoga criaram escolas e
metodologias próprias, adaptando a filosofia clássica às necessidades
de uma prática mais aberta e menos rígida.Esta nova abordagem atraiu
um grande número de adeptos ocidentais. Partindo de uma única fonte
comum, o mestre Krishnamacharya, as três principais escolas do Yoga
moderno continuam a se subdividir em dezenas de outros estilos
derivados. Essa divisão é polêmica e os instrutores mais tradicionais
não olham a iniciativa com bons olhos e afirmam que o Ocidente, mais
uma vez, tenta fragmentar uma ciência que é milenar.
Outros porém, compreendem estas novas formas da prática como
uma evolução irreversível que proporciona um caráter atual à prática
ancestral e afirmam que, respeitada a essência do Yoga e honrados os
seus fundamentos, toda a modernidade que possa transparecer em um
primeiro enfoque são apenas sinais dos tempos e que na sua
profundidade, o Hatha Yoga está chegando à humanidade de uma
forma mais abrangente despertando-a para a consciência. A linguagem
corporal resgatada de antigas técnicas ancestrais reveste-se de um caráter dinâmico
e atual transmitindo, assim, a mesma mensagem para um maior número de
pessoas.
A grande diversidade de escolas do
Hatha Yoga surgidas nos últimos anos
pelo mundo inteiro contribui para gerar grande confusão para o
iniciante em Yoga que fica sem saber qual escola praticar e do que se
trata cada uma delas. Esta matéria tem o objetivo de esclarecer alguns
pontos referentes a estilo e à origem destes estilos.
O Hatha Yoga adotou Patanjali como seu referencial (conforme o Gherandha
Samhita ). Patanjali apresenta um sistema
codificado há 5.000 anos em uma obra denominada Yoga Sutras (aforismos
de Yoga). O sistema de Patanjali é o Ashtanga Yoga , (ashta=oito
e anga=passos yoga=união), ou seja, Yoga dos oito passos ou
oito braços.
Estas partes representam todos os aspectos do sistema.
O sistema do Hatha Yoga
Yama - 5 princípios de conduta ética
Niyama - 5 princípios de conduta comportamental
Ásana - posturas psico-físicas
Pranayama - exercícios de respiração
Pratyahara - liberação da mente do jugo dos sentidos;
Dharana - concentração mental, foco
Dhyana - meditação
Samadhi - superconsciência
Algumas escolas de Hatha-yoga praticam com maior ênfase
apenas alguns destes angas e outras escolas praticam os oito angas
integralmente.
As escolas de Hatha Yoga que praticam todos os angas , ou passos do
tratado de Patanjali e estruturam sua prática em conformidade com
estes, são consideradas escolas de Ashtanga Yoga.
Desta forma, ashtanga yoga passa a definir as escolas de hatha yoga que obedecem o tratado do
ashtanga yoga de Patanjali.
O hatha yoga milenar, diversificado nos dias atuais em uma série de sub
escolas e numa profusão ilimitada de estilos, tem como fonte
principal o grande mestre e instrutor Tirumulai Krishnamacharya, de
Mysure.
Tirumulai Krishnamacharya,
o pai do Yoga Moderno
Krishnamacharya
o pai do Yoga Moderno (1888-1989)
Krishnamacharya
foi instrutor no palácio de um marajá Indiano. Nesta época, passava grande parte do seu tempo
pesquisando e estudando na biblioteca deste Palácio onde encontrou, entre as relíquias
históricas, um conjunto de informações na forma de manuscritos. O
texto descrevia um sistema de Yoga ( de 5000 mil anos provavelmente) intitulado
‘Yoga Korunta’ e que descrevia os asanas
apresentados em seqüência, encadeados em movimentos muito semelhantes
á uma dança. Este encadeamento ou seqüência de posturas sem
interrupção chama-se Vinyasa.
Posturas não tradicionais constavam destes manuscritos e estas posturas
eram chamadas de Virabadrássanas ( Guerreiros). Esta forma arcaica de
abordar a prática do Hatha Yoga interessou Krishnamacharya que passa
então a
sistematiza-la adaptando-a numa prática intensa e vigorosa que se
desenvolve basicamente através de fluxos. Os vinyasa baseam-se
nos Suryas Namascaras
(Saudações ao Sol) resgatados por Krishnamacharya.
Os jovens
discípulos deste mestre, Iyengar e Pattabhi Jois, fizeram novas adaptações e criaram
seus próprios estilos baseados nos ensinamentos recebidos por
Krishnamacharya.
Hoje
em dia seu método é transmitido através da escola chamada "Vinyoga"
que tem a frente seu filho T.K.V. Desikachar e pelos discípulos
B. K. S. Iyengar ( estilo Iyengar) e Sri K. Pattabhi Jois (estilo
ashanga vinyasa yoga de Mysouri). Todos os três seguem os oito
angas do Ashtanga Yoga de Patanjali.
Os vários estilos do Yoga
Moderno são formas diferentes de apresentar o clássico e ancestral
Hatha Yoga sendo que as diferenças entre estes estilos ocorrem na intensidade
da prática e no foco em algum aspecto em especial. Algumas escolas
focam essencialmente o alinhamento postural, a correção de desvios de
postura, o fortalecimento da musculatura etc. enquanto que outras
escolas focam os fluxos, a seqüência de um asana para o outro dentro
de um sistema rígido de respiração.
Na
verdade, embora aparentemente estes aspectos enfatizados possam causar
diferenças, o método de Krishnamacharya está presente fortemente em
todas estas escolas ou estilos pois é a origem de todos eles e é o que
Krishnamacharya chamou apenas de Hatha
Yoga.
Iyengar
B.K.S. Iyengar
http://www.bksiyengar.com/
B.K.S.
Iyengar
, aluno de Krishnamacharya por alguns anos na sua juventude,
desenvolveu suas próprias característica no estilo conhecido como
"Iyengar Yoga" o qual, apresenta um rigorismo na precisão
postural e observação das características biomecânicas dos asanas.
B.K.S. Iyengar é um dos maiores conhecedores de Yoga vivos atualmente
no mundo. É uma autoridade e um nome a honrar e respeitar. É o criador
de um dos mais populares estilos de yoga da atualidade. É o autor do
livro guia dos instrutores de Yoga do mundo inteiro: "Luz no Yoga"
- O estilo Iyengar é conhecido pela grande atenção ao detalhe e
precisão no alinhamento da postura. Iyengar introduziu os "props"
(suportes, blocos, cintas) para facilitar a execução das posturas em
casos de alunos com problemas de sustentação ou fraqueza.Toda a prática
de Iyengar é rigorosa e a base é a execução das posturas em pé
(stand). Tadasana, a Montanha, é a postura chave para a compreensão do
equilíbrio e alinhamento perfeito do corpo. Iyengar ensina que estar
parado, em pé, por exemplo, exige muita concentração, percepção
para movimentos sutis e ajustes. O ponto é que, quando você está
parado em pé, você não está parado, você está em Tadasana, uma
pose muito ativa.
O rigorismo de Iyengar manifesta-se também na formação de seus
instrutores que, necessitam de cinco anos de treinamento para obterem um
certificado e serem autorizados a lecionar o estilo Iyengar Yoga. A
formação, até o momento, é feita diretamente por Instituições por
ele supervisionadas na India. Sua filha Geeta Iyengar e seu filho
Prachanti Iyengar são seguidores e instrutores do seu estilo. O Yoga
ensinado por Geeta dirige-se, essencialmente, à mulheres.
Ashtanga
vinyasa yoga
K.Pattabhi Jois
http://www.ashtanga.com/
http://www.ayri.org/
J.P.S.
Pattabhi Jois , também aluno de Krishnamacharya, desenvolveu o seu dinâmico
"Ashtanga Vinyasa-yoga", o qual é praticado com a apresentação
de séries de fluxos embasados nos tradicionais Suryas Namascaras
(Saudações ao Sol) - método muito antigo de encadear os asanas e
resgatado por Krishnamacharya.
Ashtanga vinyasa yoga de Mysouri - é um estilo desenvolvido para todos aqueles que necessitam de
um sério trabalho corporal sendo fisicamente rigoroso. As aulas desenvolvem-se através
de um programa fixo de seis séries em fluxos de aproximadamente 40 posturas
cada um, com saltos de uma postura para a outra com o objetivo de construir
força, flexibilidade e vigor (stamina, em inglês). Não é o estilo
mais adequado para principiantes ou alguém que espera algo mais calmo
do Yoga. O aluno deverá estar preparado antes de entrar nos fluxos uma vez que um condicionamento básico é exigido. Os fluxos
obedecem a uma ordem de dificuldades em função do nível dos alunos e
são sempre os mesmos.
Vinyoga
T.K.V. Desikachar
http://www.viniyoga.co.uk/background.html
artigo:
http://www.viniyoga.co.uk/articles-3.html
T.K.V.
Desikachar
filho de Krishnamacharya
Vinyoga
vem
a ser o método que representa o próprio ensinamento de
Krishnamachyara transmitido atualmente por seu filho T.K.V. Desikachar e
outros instrutores de Yoga. Viniyoga é se propõe a adaptar o
Yoga praticado com o nível e a necessidade de cada aluno. Em um
individual e progressivo sistema, Viniyoga é gradual e suave.
Tradicionalmente, o Yoga era ensinado de pessoa a pessoa em transmissão
direta de mestre para discípulo. Hoje em dia esta prática fica
impossibilitada, mas ainda assim, Vinyoga preocupa-se em atender as
necessidades pessoais de cada aluno e os grupos são formados com um mínimo
de pessoas. Um programa ou pauta especial é elaborado para atender as
necessidades individuais do aluno com uma metodologia que possibilite ao
aluno praticar em casa.
Preservando o conceito fundamental do Yoga que é a Libertação,
Vinyoga ensina ao aluno esta libertação a partir do ponto básico que
é a sua prática pessoal sem que necessite estar freqüentando para
sempre estúdios de Yoga para isto.
Vinyoga pratica fluxos com respiração suave. Viniyoga é acessível
para todos e para todos os estágios da vida e pode ser também aplicado
terapeuticamente.
Como se percebe, o Yoga moderno nasce em Krishnamacharya e desenvolve-se
a partir das três escolas mais conhecidas mundialmente: Iyengar,
Ashtanga Vinyasa e Vinyoga e as tres escolas, fundamentadas na mesma
linhagem de Krishnamacharya e mais profundamente, no clássico Hatha
Yoga.
Muitas outras escolas ou estilos continuam surgindo e apresentando este
Yoga dinâmico que passa a ser uma síntese entre estes três métodos
fundamentais cuja prática é um desafio físico visando o desenvolvimento
mental.
O
Yoga moderno, em uma abordagem geral, visa, além de promover força e
flexibilidade para o corpo, o equilíbrio mental e a estabilidade
emocional que dificilmente é alcançado por outros exercícios
físicos focando e promovendo condições para que o
praticante desenvolva em si mesmo o auto conhecimento para o caminho
da sabedoria.
O Yoga moderno adaptou-se a nova forma
de vida de uma cultura que evolui com os tempos, mas nesta adaptação,
os conceitos fundamentais do Yoga clássico precisam ser preservados sob
pena da prática tornar-se estéril. Alguns métodos da prática
tradicional do hatha yoga podem ser menos enfocados ou até mesmo
suprimidos mas as bases filosóficas precisam ser ensinadas,
compreendidas, respeitadas e acima de tudo, honradas.
Assim,
os três mestres acima mencionados, mantêm suas escolas dentro da mais
alta consciência das tradições do Yoga embora apresentem uma prática
moderna e dinâmica. As três escolas apresentam, durante a prática, os
vários estágios da prática original: rituais de abertura, mantras,
pranayamas, kriyas, asanas, relaxamento e fundamentalmente, meditação.
Power
Yoga
Beryl Bender
Birch
http://www.power-yoga.com/
http://www.poweryoga.com.br/power.html
Baseado nos estilos de
Iyengar e Pattabhi Jois, Power Yoga enfatiza os asanas que requerem
força e resistência. O surgimento deste estilo é atribuído á
Beryl Bender Birc que adaptou posturas dos estilos acima mencionados em
um ritmo dinâmico e forte na execução encadeada (fluxos)
sincronizados com a respiração. O nome Power Yoga foi utilizado para
que este estilo se diferenciasse do Yoga tradicional que é praticado em
ritmo e intensidade moderados. Pode-se definir o Power Yoga
como um trabalho pesado com sensibilidade. O foco é o
equilíbrio, consciência e respiração. Na visão dos instrutores de
Power Yoga como Brian Kest (CA), Beryl Bender Birc (AU) e Marcos Schultz
(BR), "a ultrapassada mentalidade de estar em forma
apenas fisicamente mostrou-se ineficiente". Muitas coisas erradas são
feitas com o nosso corpo visando apenas efeitos externos. Power Yoga é
uma forma de manter-se bem física e emocionalmente uma vez que trabalha
corpo/ mente em conjunto.
Jivamukti Yoga
http://www.jivamuktiyoga.com/
Diante do fato do Power Yoga ter-se tornado alvo das
academias e estas o transformarem em um tipo especial e atraente de
fazer ginástica, este nome tornou-se algo a ser evitado pelos
instrutores que tem formação em Yoga. Surge uma variação ou,
um resgate dos preceitos fundamentais do Yoga através do Power
Jivamukti Yoga, onde são utilizadas todas as posturas físicas do Power
Yoga, porém com grande ênfase na prática espiritual através de
meditações, rituais, mudrás, leituras e entonação de mantras. Este
estilo é praticado por Madonna e Sting o que o tornou mundialmente
conhecido.
O nome Jivamukti em Sânscrito significa "libertação",
e é o método que utiliza uma prática física vigorosa combinada com
os fundamentos filosóficos igualmente fortes das tradições antigas do
Yoga, Vedanta e metafísica.
Neste estilo, o praticante é
constantemente lembrado de que seu verdadeiro Ser não é a
personalidade que assume para enfrentar o mundo e que durante o silêncio
é possível contatar com a sua verdadeira essência que não poderá
surgir através do intelecto. O praticante deverá descobrir por si
mesmo o caminho para este estado onde perceberá que seu verdadeiro eu não
é outro, senão, felicidade, alegria, bem-aventurança e Amor.
Ashtanga
Power Yoga
Denomina o estilo dos
instrutores que aplicam os mesmos preceitos físicos do Power Yoga
porém seguindo o código de ética do Ashtanga Yoga de Patanjali.
A
união dos estilos
o conhecimento serve a todos e não apenas a um grupo ou grupos
A maioria dos instrutores modernos estudam, praticam e ensinam os estilos do Yoga
de B.K.S. Iyengar, Pattabhi Jois e Desikachar. Unindo
as características básicas de cada um deles, aplicam o método em
função das necessidades das suas aulas ou de seus alunos. Não seguem
nenhum método em especial e por isto tem a oportunidade de adaptar
técnicas dentro de um contexto livre e criativo.
Cada um destes grandes
mestres contribuiu para que o Yoga se tornasse uma prática difundida
pelo mundo inteiro a partir de técnicas seguras e metodologia eficiente. Este
é o seu legado à humanidade e todos tem o direito de usufruir de algo
que é útil e bom uma vez que estes próprios mestres escreveram
inúmeros livros explicando estas técnicas. Dentro do pensamento do
Yoga,
o conhecimento serve a todos e não apenas a um grupo ou grupos. Nada no
terreno do Yoga é "inventado" pois esta arte já encerra a
perfeição em si mesma. O Yoga é perfeito, é completo, existe antes
dos mestres e permanecerá quando estes não mais existirem. O Yoga
pertence ao ser humano sendo deste, um direito de nascença. Não
pertence a nenhum mestre em especial, nem a instituições e nem a
escolas. Se um instrutor sincero estuda profundamente a técnica
sistematizada por algum mestre, tem o direito de alicerçar nela as suas
aulas. Assim, este mestre que serviu de inspiração, estará
cumprindo o seu papel na transmissão do conhecimento para a humanidade.
Você não pode escrever na porta do seu estúdio o nome de Iyengar se
você não tiver um certificado dos seus institutos que exigem uma
formação de alguns anos para tal, mas você não está proibido de
ensinar as coisas boas que ele criou para a prática do Yoga e nem mesmo
o Iyengar em pessoa será contra isto. E você também não estará
proibido de ensinar os métodos dos três mestres se assim você julgar
necessário e tiver conhecimento para tanto.
Instrutores que não se submeteram a um único estilo, que estudam muito
e que levam à sério a arte de ensinar, pesquisar e estudar, fizeram
isto. Hoje você percebe não apenas o nome de um estilo e sim o nome do
próprio instrutor como sendo este estilo. Erich Schiffmann é um destes
casos. O estilo dele, é o estilo do Erich, uma forma criativa e pessoal
de transmitir o ancestral Hatha Yoga influenciado pelos mestres do Yoga
Moderno, crias de Krishnamacharya e fundamentado no Ashtanga Yoga de
Patanjali em seus princípios e ética..
continua:Estilos
do Hatha Yoga Moderno parte II
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